Szym Pansik, bohater bestsellera "New York Timesa", powraca po raz kolejny - tym razem w komiksie. Szym Pansik wybiera się na samotny spacer. Czy na pewno nikt do niego nie dołączy? l dlaczego tak bardzo chce zdobyć idealną pomarańczę? Sprawdźcie sami. Dzięki przyjaciołom Szym Pansik przekonuje się, że warto wytrwale dążyć do celu. Nawet jeśli droga okaże się dłuższa, niż zakładaliśmy. I nawet jeśli chcieliśmy pokonać ją sami, a wyszło inaczej. Z książki dzieci dowiedzą się, że sprawy czasami nie idą po naszej myśli. Takie sytuacje warto jednak akceptować, bo mogą przynieść radość.
UWAGI:
Na okładce: Kontynuacja bestsellera "New York Timesa" Szym Pansik ma zły humor.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres "Jak nauka pomaga uodpornić się na stres " Tytuł oryginału: "Stress-proof : the scientific solution to protect your brain and body and be more resilient every day,".
Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresuStres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:• Kiedy najlepiej ćwiczyć?• Co jeść?• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?• Czy lepiej pytać "jak" czy "dlaczego"?• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?• Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Zdrowy umysł : wykorzystaj neuronaukę, aby wzmocnić swój mózg, wyeliminować depresję, zaburzenia osobowości, ADHD, objawy stresu pourazowego i wiele innych zaburzeń neurologicznych Tytuł oryginału: "The end of mental illness: how neuroscience is transforming psychiatry and helping prevent or reverse mood and anxiety disorders, ADHD, addictions, PTSD, psychosis, personality disorders, and more,". Inny tytuł: "Wykorzystaj neuronaukę, aby wzmocnić swój mózg, wyeliminować depresję, zaburzenia osobowości, ADHD, objawy stresu pourazowego i wiele innych zaburzeń neurologicznych / ".
AUTOR:
Amen, Daniel G.
POZ/ODP:
dr Daniel G. Amen ; tłumaczenie Kamila Roszkowska.
Depresja, napady lękowe, fobie, stres pourazowy, zachowania kompulsywne, choroby Alzheimera czy Parkinsona są klasyfikowane jako zaburzenia psychiczne. Wywołują poczucie wstydu i sprawiają, że nie szukasz pomocy, cierpiąc w ukryciu, z obawy przed otrzymaniem łatki "wariata" czy "szaleńca".
Autor tej książki pragnie zmienić sposób, w jaki choroby umysłu są diagnozowane i rozpoznawane. Zdaniem dr. Amena choroby psychiczne są przede wszystkim niewłaściwie leczone, ponieważ psychiatrzy jako jedyni lekarze nie badają, nie oglądają i nie sprawdzają narządu, który próbują wyleczyć. Depresja, ADHD czy choroby neurodegeneracyjne to nic innego jak sygnały wysyłane przez chory mózg.
Ta książka odmieni nie tylko oblicze psychiatrii i sposoby leczenia chorób umysłowych, ale przede wszystkim twoje życie i zdrowie twojego mózgu. Książka zawiera szczegółowe opisy chorób pacjentów, którzy zgłosili się po pomoc do kliniki prowadzonej przez Autora. Znajdziesz w niej gotową receptę na to, jak kompleksowo zadbać o mózg. Poznasz 10 kroków, dzięki którym zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, jak Alzhei mer czy Parkinson. Autorska metoda Zdrowego Umysłu pozwoli ci oczyścić mózg z toksyn, pozbyć się stanów zapalnych, wspomóc procesy uczenia się i zapamiętywania oraz eliminować skutki stresu. Zastosujesz sprawdzone metody, aby odzyskać zdrowie psychiczne.
Zdrowy umysł to zdrowy mózg!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 423-487.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 618264 od dnia:2024-03-20 Przetrzymana, termin minął: 2024-04-19
Życie - piękna katastrofa : mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból Tyt. oryg.: "Full catastrophe living : using the wisdom of your body and mind to for stress, pain and illness".
AUTOR:
Kabat-Zinn, Jon
POZ/ODP:
Jon Kabat-Zinn ; przeł. [z ang.] Dariusz Ćwiklak.
ADRES WYD.:
Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca : Instytut Psychoimmunologii, 2009.
Stres. Otacza nas zewsząd. Co gorsza, przenika w głąb nas: wysysa z nas energię, podkopuje nasze zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na niepokój, depresję i choroby. Ta przełomowa książka powstała dzięki doświadczeniom dr. Jona Kabat-Zinna z jego słynnego programu ograniczania stresu opartego na samoświadomości. Dr Kabat-Zinn pokazuje, jak wykorzystać naturalne, medycznie potwierdzone metody do ukojenia i uzdrowienia ciała, umysłu i ducha. Wykorzystując opisane tu praktyki możesz nauczyć się, jak radzić sobie z chronicznym bólem wywołanym chorobami i/lub schorzeniami związanymi ze stresem; możesz odkryć jak gniew i napięcie przyczyniają się do chorób serca; możesz ograniczyć niepokój i uczucie paniki; możesz poprawić jakość swojego życia i związków dzięki świadomej medytacji i jodze.
UWAGI:
Bibliogr. s. 580-588, s. internetowe s. 588. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
